1歳以降の断乳を成功させる方法｜失敗→成功の体験談と夜泣き・おっぱいケアまとめ
gonjirou0415結論：断乳成功のカギは「目的の明確化」と「1ヶ月前からの準備」
断乳、正直かなりきついです。
私は最初、1歳2ヶ月で失敗しました。
3日ほぼ寝れず、「やらなきゃよかった」と思ったレベルです。
でも、1歳6ヶ月では成功しました。
違いはで、「準備」と「覚悟」と「おっぱいの代わりになるものを用意する」でした。
この記事では、私が成功した断乳のやり方と乗り越え方をまとめています。
１歳以降の断乳が難しいのはなんで？
1歳2ヶ月で失敗した理由
私は最初、1歳2ヶ月で断乳を試みましたが失敗しました。１歳を過ぎると授乳は栄養ではなく安心材料になっていました。
理由は
- 言い聞かせ不足
- 添い乳で、入眠＝おっぱいになっている
- 精神的な依存が強い
- ママの覚悟が中途半端（なんとなく１歳超えたからというのが理由だった）
結果、泣きに耐えられず授乳を再開してしまいました。
→ この時点では「まだ早い」と判断。
1歳6ヶ月で成功した理由
一方、1歳6ヶ月では成功しました。
違いは以下です。
- 1ヶ月前から毎日言い聞かせ
- 断乳の理由を自分の中で整理（私の場合は第２子の妊娠でした）
- おっぱい以外の「何か」で寝れるようにしておく
- 泣く前提で準備していた
つまり、子どもよりも親側の準備が決定的でした。
断乳成功までにやったこと【6ステップ】
① 1ヶ月前から言い聞かせ
カレンダーをみて「〇日でおっぱいバイバイね」と毎日伝えます。
１歳半前後だと、なんとなく分かってくれます。ママ友もこの方法で成功したようです。
② 当日：アンパンマン作戦
おっぱいにキャラクターを描いて
「アンパンマンが見てるからもう終わり」と説明。
→ うちの子はもう「おっぱい終わりなんだ」と理解して泣き出していました。
③ 耳栓で自分のメンタルを守る
正直、断乳で一番つらかったのは「泣き声」でした。
ずっと聞いているとメンタルが削られて、「やっぱりやめようかな」と思ってしまうレベルです。
実際、ここで耐えきれずに断乳をやめてしまうケースはかなり多いと思います。
そんなときに使ってよかったのが、Loop Quiet 2 耳栓 です。
完全に音が消えるわけではないですが、
「泣き声のストレスだけ軽くする」感覚でかなり楽になります。
ただ、ここは注意点もあって、
耳栓なら何でもいいわけではありません。
- 遮音が強すぎる → 子どもの様子が分からない
- 弱すぎる → 意味がない
という感じで、選び方を間違えると逆にストレスになります。
👉 実際にいくつか試して分かった違いは、別でまとめています
（※断乳・夜泣き中に使いやすい耳栓の比較はこちら）
小さい耳栓なので、紛失防止にネックレスを一緒に使うのもおすすめです。
※完全に音を遮断するものではなく、子どもの様子は分かる程度に音が和らぐタイプです。
④ パパへの寝かしつけはあえてしない
よくあるのが「パパに丸投げ」。
ただ、これは逆効果になることもあります。
→ おっぱいも取り上げられて、ママも取り上げられた気分になってしまうそう。
⑤ おっぱいの代替手段、子どもの"入眠安心トリガー"を探す
例：
- タオル
- ぬいぐるみ
- 特定の音
→ おっぱいの代わりになるものを用意します
うちの場合は
「ママの耳たぶを触りながら、マグで飲み物を飲む」でした。
代替手段がないと断乳の難易度が一気に上がるなと思いました。
ただ、実際にやってみると
- 寝室でこぼれる
- においが残る
- 夜中に対応が増える
など、マグ選びでストレスが大きく変わりました。
私はいくつか試しましたが、
「寝ながらでも飲めるタイプ」と「そうでないもの」で差が大きかったです
このあたりは長くなるので、
実際に使って違いが出たものは別記事でまとめています。
⑥ おっぱいを見せない工夫
- 服で完全ガード
- お風呂も注意
視覚的刺激はかなり影響します。
断乳後に起きたこと｜メリット・デメリット
メリット
- 夜間授乳がなくなる
- 体重が落ちやすくなる
- 乳腺炎のリスクが減る
→ 生活はかなり楽になります
デメリット
- 夜泣きが増える（長いと数ヶ月〜）
- 夜中に空腹で起きる（約1ヶ月）
- おっぱいの形が変わる
- 体調を崩しやすくなることも
→ 特に夜泣きは想定必須です
断乳でよくある失敗
ここはかなり重要です。
① 覚悟不足で途中再開
→ 一番多いパターン
→ 子どもが混乱して逆に長引く
② 準備なしでいきなり断乳
→ 成功率が一気に下がる
③ 夜泣き対策をしていない
→ メンタルが持たない
④ パパに丸投げ
→ 子どもが余計に不安定になる
断乳は何日かかる？リアルなスケジュール
1〜3日目
- とにかく泣く
- 親のメンタルがきつい
- 復帰後の断乳は、仕事が緩やかな時期にやるのがベスト
- 日中はパパに連れ出してもらい、なるべくおっぱいを思い出さないように。
- 保育園にも相談して、園内でも抱っこ多めにするなどフォローしてもらえるように。
4〜7日目
- 徐々に落ち着く
- 寝るリズムが変わり始める
1〜2週間
- ほぼ定着
ただし、
- 夜泣きは長引くケースあり。我が家は２歳半まで続いた。
- 個人差はかなり大きい
おっぱいはどれくらい張る？ケア方法
断乳後はかなり張ります。
対策：
- 少しだけ搾る（完全に抜かない）
- 冷やす
- 痛みが強い場合は母乳外来へ
→ 放置すると乳腺炎になる可能性があります。私は微熱が３日続きました。
断乳後に痩せるって本当？
これは人によるですが、
- 授乳で消費していたカロリーが減る
- 食欲が変わる
→ 痩せる人もいれば太る人もいます。
体験談まとめ（失敗→成功）
私の場合、
- 1歳2ヶ月：失敗
- 1歳6ヶ月：成功
違いは「準備」と「覚悟」でした。
正直、断乳はきついです。
ただ、乗り越えると
- 夜の自由時間ができる
- 体がかなり楽になる
この変化は大きいです。
まとめ：迷っている方へ
断乳は、
- 準備
- 親の意思
これが揃えば成功します。
逆に言えば、
勢いでやるとほぼ失敗します。
断乳は子供にとって初めて大好きなものとお別れすとき。
子供は不安定だし、夜間授乳の時より寝不足になって本当に大変。
もし今迷っているなら、まずは「なぜ断乳したいのか」をはっきりさせてみるといいんじゃないかなと思います。
私の場合ですが、目的が決まると不思議とブレなくなりました。
これから断乳を考えているママの参考になれば嬉しいです。
